Tuesday, November 5, 2019

Danh sách 14 thực phẩm gây tr��o ngược axit, khí và khó tiêu

1. Cà chua

Cà chua là thực phẩm đa dạng trước tiên trong danh sách thực phẩm gây trào ngược axit và khó tiêu. Cà chua và thực phẩm cà chua chế biến (nước sốt, nước ép, vv) với thể làm bao tử cung ứng đa dạng axit. Nhà khoa học y sinh Jeremy Tian, ​​một nhà khoa học cao cấp tại USANA Health Science, kể rằng lúc có quá đa dạng axit trong bao tử, nó sẽ bị trào ngược lên thực quản [1] . Trong khi đấy, Christine Frissora khuyên rằng giả dụ thuốc trị trào ngược dạ dày thực quảnbạn làm cho pizza hoặc mì ống ko với cà chua, ko nên sử dụng nước sốt cà chua vì thực phẩm giàu chất béo cũng gây ra trào ngược axit . Nếu như bạn muốn giảm các triệu chứng trào ngược axit lúc ăn những thực phẩm này, bạn nên ăn chúng với rau sống.

2. Trái cây sở hữu múi

Trái cây với múi đựng phổ quát vitamin và khoáng chất, đặc trưng là vitamin C và kali. Cho nên, chúng rất tích cực cho sức khỏe và làn da. Không những thế, 1 nghiên cứu được ban bố trên báo chí Annals of Otology, Rhology and Laryngology ở Hoa Kỳ cho thấy rằng việc giảm thiểu tiêu thụ các chiếc trái cây có múi như cam, chanh và bưởi khiến cho giảm những triệu chứng của bệnh trào ngược dạ dày thực quản .

Trái cây họ cam quýt rất khả quan cho sức khỏe, nhưng chúng mang thể khiến nâng cao gấp đôi mức độ pH trong dạ dày, 1 nhân tố nguy cơ gây trào ngược axit [2] . Bác sĩ Jeremy kể rằng uống nước chanh giống như đổ axit vào bao tử. Điều này tương tự như ăn các chiếc trái cây khác như cam hoặc bưởi. Tiến sĩ Christine khuyên rằng giả dụ bạn muốn uống một tẹo nước, thì bạn nên chọn nước ép dứa. Dòng quả này cũng rẻ cho sức khỏe nhưng ko gây trào ngược axit.

Cần sự viện trợ trong khoảng Chuyên gia hàng đầu Trực tuyến, Sẵn sàng 24/7?

tất cả đều ở đây và sẵn sàng tư vấn thắc mắc của bạn trực tuyến hoặc qua điện thoại. Tiếp diễn đặt câu hỏi cho đến lúc bạn nhận được câu trả lời bạn cần.

3. Hành tím

Hành tím giúp nâng cao hương vị thức ăn, kích thích trào ngược bao tử là gìvị giác của bạn. Với hàm lượng vitamin và khoáng vật cao (vitamin C, vitamin E, vitamin B1, vitamin B2, kali, magiê, kẽm, sắt, v.v.), chúng ta chẳng thể phủ nhận rộng rãi ích lợi của hành tím cho sức khỏe.Nhưng thầy thuốc Jeremy khuyên rằng những bệnh nhân bị trào ngược axit nên tránh tiêu thụ hành tím của họ vì họ đã mở ra van giữa bao tử và thực quản, khiến tình trạng của bạn trở thành tồi tệ hơn. Đối với bệnh nhân bị đau dạ dày , ăn rộng rãi hành tím khiến độ pH trong dạ dày giảm xuống dưới 4 (độ pH càng phải chăng, nồng độ axit càng cao) và làm cho trầm trọng thêm những triệu chứng ợ hot và ợ hơi [3]. Vì vậy, giả dụ bạn thực sự thích ăn hành tây, bạn nên thay hành tây tím bằng hành lá để giảm những triệu chứng của bệnh.

4. Nước ngọt sở hữu ga

Đây là 1 trong những thực phẩm gây trào ngược axit, khó tiêu và khí gas mà ít người biết, nhưng đây là sự thực. Trên thực tế, phần nhiều người thích uống đồ uống sở hữu ga. Uống các chiếc đồ uống này tạo cảm giác hạnh phúc và phấn khích cho khách hàng. Thật ko may, carbonate trong đồ uống làm tăng sức ép lên dạ dày. Khi chúng ở trong dạ dày, chúng tạo ra phổ biến bọt khí đẩy khí ngược lên thực quản. Khí này sẽ kéo cả thức ăn và axit. Lượng caffeine cao cũng khiến tăng lượng axit trong bao tử. Vì các lý vì thế, bệnh nhân bị trào ngược axit không nên uống đồ uống có ga và đồ uống mang đựng caffeine [4] .

5. Đồ uống mang cồn

Sau một ngày làm việc nặng nhọc, gặp gỡ bạn bè và uống một vài ly rượu mang thể là một bí quyết thấp để giảm găng tay. Bên cạnh đó, NabeelFarooqui, phó giáo sư về dị ứng và miễn dịch tại trọng điểm y tế Wexner của Đại học bang Ohio, đề cập rằng đồ uống mang cồn như rượu và bia gây trào ngược axit vào thực quản [5] . Tuy nhiên, đồ uống với cồn khiến axit bao tử xâm nhập vào hệ hô hấp và phổi. Đây là một cảnh huống rất hiểm nguy chẳng thể điều trị tại nhà. Do đó, rẻ nhất là giảm thiểu đồ uống với cồn hoặc ngừng tiêu thụ chúng ví như bạn đang bị trào ngược axit.

6. Thực phẩm cay

Thực phẩm cay là thực phẩm phổ biến nhất gây ra trào ngược axit [6] . Thực phẩm cay là thị hiếu của rộng rãi người; ngoài ra, các người thường xuyên ăn chúng luôn phải đối mặt với các triệu chứng trào ngược axit. Bác sĩ Christine giảng giải rằng điều này là do thức ăn cay kích thích thực quản, làm thức ăn đẩy thực quản lên. Điều này làm cho phổ biến người cảm thấy buồn nôn sau khi ăn cay. Thực phẩm cay cũng rất dễ khiến da bạn bị khô. Sau ấy, sự xuất hiện của mụn trứng cá là chẳng thể hạn chế khỏi. Cho nên, mặc dầu bạn muốn ăn chúng, bạn không nên ăn chúng quá rộng rãi để bảo vệ sức khỏe và làn da của bạn.

bên cạnh đó, bạn nên giảm thiểu ớt. Ớt rất tốt cho hiện tượng trào ngược bao tửtiêu hóa, nhưng nó mang đựng chất ancaloit, rất hot và cay. Vì vậy, nó sẽ khiến cho hiện trạng trào ngược axit của bạn tồi tệ hơn.

7. Thực phẩm phổ biến dầu mỡ

ngày nay, càng ngày càng có đa dạng người thích ăn đồ ăn rộng rãi dầu mỡ. Điều này làm cho tăng số người mắc bệnh béo phì. Tiêu thụ quá phổ thông dầu và chất béo ko thấp cho thân thể.Chất béo được tiêu hóa rất chậm, cho nên nó sẽ được lưu trữ lâu hơn trong dạ dày.Nếu thức ăn không được tiêu hóa, bao tử tiếp diễn cung ứng axit, gây ra axit dạ dày quá mức. Nhưng một vấn đề lớn hơn là chất béo được tiêu hóa lâu dễ dàng được lưu trữ dưới dạng chất béo, gây ra béo phì. Những nghiên cứu được ban bố trên tin báo Dược lý & Trị ​​liệu cho thấy béo phì một phần là do trào ngược axit. Vì vậy, bạn cần hạn chế ăn nhiều chất béo để nâng cao tốc quá trình tiêu hóa và làm cho rỗng dạ dày [7] .

8. Cà phê, trà và đồ uống có chứa caffein

Uống 1 tách trà hoặc cà phê mỗi sáng có lẽ là lề thói của đa dạng người. Đồ uống có caffein giúp nâng cao cường sự tỉnh táo và khả năng hội tụ của bạn [8] . Uống những đồ uống này trong chừng đỗi là rất khả quan. Nhưng các đồ uống này có đựng caffeine và tinh chất của trà xanh, sẽ làm cho tăng sự thư giãn của cơ thắt dưới thực quản và nâng cao tiết axit trong bao tử. Bởi thế, hiện tượng trào ngược dễ xảy ra hơn. Mặc dù uống các đồ uống này 1 cách thức điều độ là tốt cho bạn, bên cạnh đó, nếu bạn đang vướng mắc về dạ dày, đặc biệt là trào ngược axit, bạn nên hạn chế tiêu thụ chúng.

9. Sôcôla sữa

Đây là 1 chiếc thực phẩm cất phổ biến caffeine và chất béo, đông đảo đều được biết là khiến tăng độ axit của dạ dày . Thật ko may, hương vị của thức uống này là rất tích cực, thành ra rộng rãi người chẳng thể dừng uống nó. Thức uống này là một trong những lý do phổ biến khiến phổ biến con nít bị trào ngược axit. Giả dụ con bạn cũng nằm trong số đó, bạn nên giải thích có bé rằng sô cô la không thấp cho dạ dày và cơ thể. Ví như anh ấy muốn cải thiện trạng thái trào ngược axit của mình, anh đấy nên tránh uống thức uống này [9] .

10. Bạc hà và bạc hà

Trong số các thực phẩm gây trào ngược axit, khí và khó tiêu mà bạn nên biết, bạc hà là một trong những thực phẩm đáng chú ý nhất. Bạc hà mang khả năng đặc biệt để kích thích vị giác. Thành ra, nó được sử dụng để tạo hương vị cho đa dạng cái thực phẩm và đồ uống. Ngoài ra, bạc hà là nhân tố kích thích cơ bắp của thực quản, gây ra nồng độ axit cao trong dạ dày [10] [11] . Nó cũng gây ra trạng thái như vậy cho dạ dày như cà chua. Thành ra, bạn không nên ăn bất kỳ loại thực phẩm nào mang cất bạc hà như trà bạc hà, kẹo bạc hà hoặc kẹo cao su mang hương vị bạc hà.

11. Đồ uống lạnh và kem

Uống quá đa dạng đồ uống lạnh với thể gây hạ thân nhiệt, tác động đến tác dụng của những enzyme tiêu hóa và dịch tiết bao tử trong dạ dày. Sau đấy, nhiệt độ lạnh khiến axit trong bao tử tiện dụng bị đẩy lên thực quản, làm bạn cảm thấy rất khó chịu [12] . Cho nên, lúc ăn, bạn nên uống nước ấm. Đồ uống lạnh chỉ nên uống giữa 2 bữa.

ngoài ra, bạn nên hạn chế ăn kem. Ẳn nhiều nguyên do trào ngược bao tửkem khiến cho thân thể nóng lên rất nhanh. Hàm lượng chất béo trong kem rất cao. Điều này rất nguy hiểm cho những người mắc bệnh dạ dày và tuyến phố ruột, đặc thù là bệnh trào ngược axit.

12. Bơ đậu phộng

mặc dù bơ đậu phộng thường không được coi là gây ra các triệu chứng trào ngược axit, nhưng nó với thể ảnh hưởng đến bệnh nhân khác nhau. 1 Số người tin rằng bơ đậu phộng mang thể khiến tình trạng trào ngược axit tồi tệ hơn. Đậu phộng là 1 trong các dòng hạt giàu chất béo, có nghĩa là chúng tác động tới tiêu hóa của bạn và làm cho tăng những triệu chứng trào ngược axit của bạn. Không những thế, ngược lại, trọng tâm Y tế Đại học Pittsburgh cho rằng bơ đậu phộng mịn là 1 chọn lựa rẻ cho những người bị trào ngược axit [13] . Bạn nên giảm thiểu bơ đậu phộng chunky vì nó có nhiều khả năng kích hoạt những triệu chứng trào ngược axit của bạn.

13. Bơ

mang đáng kinh ngạc không? Bơ mang hàm lượng chất béo bất chợt cao và không ủng hộ những người bị trào ngược axit [14] . Nếu tình trạng trào ngược axit của bạn là nhẹ, bơ vẫn với thể thấp cho sức khỏe của bạn; nhưng nếu trạng thái của bạn hiểm nguy hơn, bạn nên tránh chúng và các chất béo từ sữa và chế biến khác.

14. Thực phẩm chế biến

Thực phẩm chế biến thường được khiến mang đa dạng khoai tây, ngô và muối; thí dụ như ngũ cốc, bánh quy giòn, khoai tây cừu, v.v. thuốc trị trào ngược bao tử 1 lượng lớn các sản phẩm đóng gói được cung ứng mang thành phần ngô chế biến, bởi vậy bạn nên đọc nhãn phải chăng hơn trước khi tậu và chọn những chiếc thực phẩm hữu cơ nhiều hơn. Tiêu thụ các sản phẩm đóng gói thường can dự đến việc hấp thu quá phổ biến natri.

0 comments:

Post a Comment